Latihan Aerobik merupakan latihan fisik dengan
intensitas rendah yang bergantung pada proses generasi energi aerob (Oksigen).
Secara bahasa, Aerobik berarti “hidup dalam udara” yang berkaitan dengan
penggunaan Oksigen untuk menghasilkan energi selama latihan melalui metabolisme
aerob (Oksidasi).
Latihan Aerobik memiliki berbagai macam variasi
baik itu Indoor maupun Outdoor, contohnya seperti berenang, treadmill, sepeda
statik, jogging dan lain-lain.
Sebagian memilih latihan beladiri sebagai latihan
Aerobik seperti Kick Boxing, Muay Thai dan lain-lain.
