Jean Claude Van Dame

Jean Claude Van Damme  lahir pada tanggal 18 Oktober 1960  dengan nama Jean-Claude Camille François Van Varenberg di Berchem-Sainte-Agathe, Brussels, Belgium, anak dari Eliana dan Eugène Van Varenberg.

Ia mulai mempelajari bela diri sejak usia 1o tahun. Bela diri yang dipelajarinya adalah kickboxing, Shotokan karate, Muay Thai dan Taekwondo.

Selain berlatih bela diri ia juga mulai berlatih mengangkat beban untuk meningkatkan kekuatan fisiknya.

Dalam karirnya ia dikenal sebagai seorang aktor dan sutradara. Beberapa filmnya yang sukses antara lain Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Universal Soldier (1992), Hard Target (1993), Timecop (1994), Sudden Death (1995) dan JCVD (2008).

LATIHAN AEROBIK

Latihan Aerobik merupakan latihan fisik dengan intensitas rendah yang bergantung pada proses generasi energi aerob (Oksigen). Secara bahasa, Aerobik berarti “hidup dalam udara” yang berkaitan dengan penggunaan Oksigen untuk menghasilkan energi selama latihan melalui metabolisme aerob (Oksidasi).

Latihan Aerobik memiliki berbagai macam variasi baik itu Indoor maupun Outdoor, contohnya seperti berenang, treadmill, sepeda statik, jogging dan lain-lain.

Sebagian memilih latihan beladiri sebagai latihan Aerobik seperti Kick Boxing, Muay Thai dan lain-lain.